Tuổi dậy thì có gì?

Tuổi dậy thì???

Tuổi dậy thì là khi cơ thể bạn chuyển từ trẻ con sang người lớn. Cơ thể bạn sẽ trải qua nhiều thay đổi diễn ra chậm rãi theo thời gian. Tuổi dậy thì là một phần khỏe mạnh và bình thường của quá trình trưởng thành.

Tuổi dậy thì là gì?

Tuổi dậy thì là thời điểm bạn trải qua một loạt những thay đổi quan trọng, tự nhiên và lành mạnh. Những thay đổi về thể chất, tâm lý và cảm xúc này là dấu hiệu cho thấy con bạn đang chuyển từ giai đoạn thơ ấu sang giai đoạn trưởng thành. Những thay đổi ở tuổi dậy thì bao gồm:

• Sự phát triển và tăng trưởng thể chất bên trong và bên ngoài

• Những thay đổi ở cơ quan sinh dục của bạn

• Những thay đổi về não

• Những thay đổi về mặt xã hội và cảm xúc .

Trong thời kỳ dậy thì, cơ thể bạn trải qua nhiều thay đổi. Và cảm xúc của bạn có thể trở nên mạnh mẽ và mãnh liệt hơn. Mọi người thường bắt đầu dậy thì ở độ tuổi từ 8 đến 14. Con gái thường bắt đầu dậy thì trước con trai.

Tuổi dậy thì không xảy ra cùng một lúc - nó diễn ra theo từng giai đoạn và mất nhiều năm. Bạn có thể có một số dấu hiệu dậy thì ở độ tuổi sớm, trong khi những thay đổi khác xuất hiện nhiều năm sau đó. Cơ thể là duy nhất, vì vậy tuổi dậy thì là khác nhau đối với mỗi người. Mọi người đều trải qua tuổi dậy thì theo tốc độ riêng của mình.

Tuổi dậy thì là một phần bình thường của cuộc sống. Nhưng hầu hết vẫn thường cảm thấy lo lắng, phấn khích và bối rối về nó. Biết những gì mong đợi có thể khiến những thay đổi ở tuổi dậy thì có vẻ bớt kỳ lạ hoặc căng thẳng hơn. Và nói chuyện với cha mẹ hoặc những người lớn khác mà bạn tin tưởng cũng có ích. Suy cho cùng, tất cả người lớn cũng đều đã trải qua tuổi dậy thì. Vì vậy, họ có thể hiểu cảm giác của bạn và có lời khuyên hữu ích.

Tuổi dậy thì bắt đầu khi nào?

Thực chất, tuổi dậy thì bắt đầu ngay từ khi não bộ có những thay đổi kích hoạt hormone sinh dục được giải phóng từ buồng trứng (ở bé gái) và tinh hoàn (ở bé trai). Quá trình này thường diễn ra khi bé gái khoảng 10–11 tuổi và bé trai khoảng 11–12 tuổi.

Tuy nhiên, trong thực tế hiện nay, dậy thì có thể bắt đầu sớm hoặc muộn hơn:

• Bé gái: từ 8–13 tuổi

• Bé trai: từ 9–14 tuổi

Không có cách nào xác định chính xác thời điểm dậy thì bắt đầu, vì những thay đổi sớm trong não và sự tăng lên của hormone không thể quan sát từ bên ngoài. Điều này khiến nhiều trẻ và cả phụ huynh dễ lầm tưởng rằng dậy thì vẫn chưa diễn ra.

Thời gian dậy thì ở mỗi trẻ cũng khác nhau. Quá trình này có thể hoàn thành trong khoảng 18 tháng, nhưng cũng có thể kéo dài đến 5 năm, tùy theo cơ địa và sự phát triển tự nhiên của từng bạn nhỏ.

"Cơ thể tôi sẽ thế nào trong giai đoạn dậy thì?"

Không còn cách nào khác - cơ thể bạn sẽ thay đổi rất nhiều trong thời kỳ dậy thì. Sau đây là những điều bạn có thể mong đợi hoặc không (nhưng nó vẫn sẽ diễn ra)

Tất cả các cơ quan:

• Lông mọc ở dưới cánh tay bạn (nách). Lông mọc xung quanh bộ phận sinh dục của bạn - đây được gọi là lông mu. Bạn có thể thấy lông ở tay và chân mọc nhiều hơn và lông cũng có thể sẫm màu hơn.

• Sự phát triển não bộ ở tuổi vị thành niên ảnh hưởng đến hành vi và kỹ năng xã hội của bạn. Bạn sẽ bắt đầu phát triển khả năng tự chủ và kỹ năng lập kế hoạch, giải quyết vấn đề và ra quyết định tốt hơn. Quá trình này sẽ tiếp tục cho đến giữa độ tuổi 20 của bạn.

• Xương, nhiều cơ quan trong hệ thống cơ thể của bạn sẽ phát triển lớn hơn và khỏe hơn. Chức năng phổi được cải thiện, các chi phát triển, xương tăng độ dày và thể tích...Bạn có thể cảm thấy đau ở tay và chân khi bạn lớn lên (hay còn gọi là “cơn đau khi lớn”)

• Sự vụng về: Vì bạn phát triển rất nhanh trong giai đoạn dậy thì, trọng tâm cơ thể thay đổi và não bộ có thể cần một thời gian để thích nghi. Điều này có thể ảnh hưởng đến khả năng giữ thăng bằng của bạn. Bạn có thể thấy mình vụng về hơn một chút trong một thời gian, và người có thể dễ bị thương hơn.

• Sức mạnh thể chất: Cơ bắp phát triển mạnh mẽ và kích thước lớn hơn trong giai đoạn này. Khả năng phối hợp tay mắt của bạn sẽ tốt hơn theo thời gian, cùng với các kỹ năng vận động như bắt bóng và ném bóng.

• Các tuyến da trên mặt, vai và lưng bắt đầu hoạt động mạnh hơn trong giai đoạn dậy thì, sản sinh nhiều dầu hơn. Điều này có thể dẫn đến các vấn đề về da như mụn trứng cá khiến bạn căng thẳng hoặc gây ra vấn đề trong cuộc sống. Nếu bạn lo lắng về làn da của mình, trước tiên hãy kiểm tra xem mụn nhọt hoặc mụn trứng cá có khiến bạn lo lắng không. Nếu có, hãy cân nhắc việc nói chuyện với bác sĩ đa khoa. Trẻ dậy thì có thể thấy tóc mình trở nên nhờn hơn và cần gội đầu nhiều hơn. Điều này là bình thường.

• Giấc ngủ thay đổi và nhiều bạn bắt đầu thức khuya và ngủ đến tận chiều.

• Một loại tuyến mồ hôi mới ở nách và vùng sinh dục phát triển trong giai đoạn dậy thì. Vi khuẩn trên da ăn mồ hôi do tuyến này tiết ra. Bạn bắt đầu đổ mồ hôi nhiều hơn và có thể có mùi cơ thể (khi mồ hôi của bạn có mùi hôi). Bạn có thể muốn tắm nhiều hơn và bắt đầu sử dụng chất khử mùi.Vệ sinh là rất quan trọng.

• Răng sẽ mọc răng hàm thứ hai vào khoảng 13 tuổi. Răng hàm thứ ba - "răng khôn" - có thể xuất hiện trong độ tuổi từ 14 đến 25. Những chiếc răng này có thể mọc đơn lẻ hoặc từng cặp, thành một bộ 4 răng khôn, hoặc thậm chí không mọc. Răng và nướu khỏe mạnh rất quan trọng đối với sức khỏe của bạn ở độ tuổi vị thành niên, vì vậy việc chăm sóc răng miệng ở tuổi vị thành niên là rất quan trọng.

• Cân nặng: Bạn sẽ tăng cân và cần nhiều thực phẩm lành mạnh hơn . Dạ dày và ruột của thanh thiếu niên phát triển, cần nhiều năng lượng, protein và khoáng chất hơn. Thực phẩm giàu canxi và sắt rất quan trọng cho sự phát triển xương và lưu thông máu.

  

Các bé gái: những thay đổi quan trọng về thể chất ở tuổi dậy thì

10-11 tuổi

Ngực sẽ bắt đầu phát triển. Đây thường là dấu hiệu đầu tiên dễ nhận thấy cho thấy tuổi dậy thì đang bắt đầu. Ngực trái và ngực phải phát triển với tốc độ khác nhau là điều bình thường. Ngực cũng thường hơi đau khi phát triển. Nếu bạn muốn mặc áo ngực, áo crop top mềm mại hoặc áo ngực thể thao có thể là lựa chọn đầu tiên phù hợp.

Sự tăng trưởng đột biến xảy ra. Một số bộ phận của cơ thể - như đầu, mặt và tay - có thể phát triển nhanh hơn chân tay và thân mình. Điều này có thể khiến bạn trông mất cân đối trong một thời gian. Trung bình, bé gái cao từ 5-20 cm. Các bé thường ngừng phát triển ở độ tuổi khoảng 16-17.

Hình dáng cơ thể sẽ thay đổi. Ví dụ, hông của một cô gái sẽ nở ra.

Bộ phận sinh dục ngoài (âm hộ) và lông mu sẽ bắt đầu mọc. Lông mu sẽ sẫm màu và dày hơn theo thời gian.

12-14 tuổi (2 năm sau khi ngực bắt đầu phát triển)

Lông sẽ bắt đầu mọc dưới cánh tay. Lông mặt và lông cơ thể cũng sẽ mọc nhiều hơn.

Dịch tiết âm đạo trong hoặc trắng bắt đầu xuất hiện vài tháng trước khi có kinh nguyệt. Đây là hiện tượng bình thường. Nếu bạn thấy khó chịu, bạn có thể được gợi ý dùng băng vệ sinh hoặc quần lót định kỳ. Nếu bạn thấy rằng dịch tiết ngứa, đau hoặc có mùi, hãy đi khám bác sĩ đa khoa hoặc nói với người lớn mà bạn tin tưởng

Chu kỳ kinh nguyệt thường bắt đầu khoảng 2 năm sau khi ngực bắt đầu phát triển, nhưng cũng có thể kéo dài tới 4 năm sau đó.

Bé trai: những thay đổi quan trọng về thể chất ở tuổi dậy thì

11-12 tuổi

Bộ phận sinh dục ngoài (dương vật, tinh hoàn và bìu) sẽ bắt đầu phát triển. Việc một bên tinh hoàn phát triển nhanh hơn bên kia là bình thường. Bạn có thể trấn an con rằng tinh hoàn của nam giới thường không cùng kích thước.

Lông mu sẽ bắt đầu mọc. Theo thời gian, lông sẽ sẫm màu và dày hơn.

12-14 tuổi

Bạn sẽ có bước phát triển nhảy vọt. Bạn sẽ cao hơn, ngực và vai sẽ nở rộng hơn. Một số bộ phận trên cơ thể bạn - như đầu, mặt và tay - có thể phát triển nhanh hơn chân tay và thân mình. Điều này có thể khiến bạn trông mất cân đối trong một thời gian. Trung bình, bé trai cao từ 10-30 cm. Chiều cao của bé trai thường ngừng phát triển ở độ tuổi từ 18-20.

Bé trai thường có ngực phát triển nhẹ. Nếu bạn lo lắng về điều này, hãy giúp bản thân hiểu rằng đây là hiện tượng bình thường và thường tự khỏi. Nếu tình trạng này không hết hoặc ngực có vẻ phát triển nhiều, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ đa khoa.

13-15 tuổi

Lông sẽ bắt đầu mọc ở các bộ phận khác trên cơ thể trẻ - dưới cánh tay, trên mặt và các bộ phận khác. Lông chân và tay sẽ dày hơn. Một số nam thanh niên sẽ mọc nhiều lông hơn ở độ tuổi đầu 20.

Bạn có thể bắt đầu cương cứng và xuất tinh (giải phóng tinh trùng). Trong giai đoạn này, sự cương cứng thường xảy ra mà không có lý do gì cả. Chỉ cần bạn biết rằng điều này là bình thường và mọi người thường không nhận thấy. Xuất tinh trong khi ngủ thường được gọi là "giấc mơ ướt".

14-15 tuổi:

Thanh quản ('quả táo Adam' hoặc yết hầu) sẽ trở nên rõ ràng hơn. Thanh quản của bạn sẽ lớn hơn, và giọng nói của bạn sẽ 'vỡ', cuối cùng trở nên trầm hơn. Giọng nói của một số bé trai vị thành niên chuyển từ cao xuống thấp rồi lại trở lại, ngay cả trong một câu. Hiện tượng này sẽ chấm dứt theo thời gian.

Tuổi dậy thì và cảm xúc của bạn

Tuổi dậy thì được kiểm soát bởi hormone, và những hormone này ảnh hưởng đến cảm xúc cũng như cơ thể của bạn. Trong thời kỳ dậy thì, cảm xúc của bạn có thể trở nên mạnh mẽ và dữ dội hơn. Việc trải qua những thay đổi tâm trạng là điều bình thường - khi cảm xúc của bạn thay đổi nhanh chóng và ngẫu nhiên.

Trong thời kỳ dậy thì, bạn có thể sẽ bắt đầu có nhiều suy nghĩ và ham muốn tình dục hơn. Bạn có thể cảm thấy bị thu hút bởi nam, nữ hoặc cả hai - đôi khi điều này được gọi là phải lòng. Và bạn có thể nhận thấy rằng bạn rất phấn khích về mặt tình dục (hay còn gọi là ham muốn hoặc bị kích thích). Khi bạn lớn hơn, những cảm giác này có thể sẽ không còn mạnh mẽ nữa. Một số người "thẩm du" để giải tỏa căng thẳng tình dục này và khám phá bản năng tình dục của họ. Những người khác chờ cho cảm xúc qua đi. Dù thế nào thì cũng hoàn toàn bình thường.

Tuổi dậy thì có thể là thời kỳ rất khó khăn trong cuộc đời bạn. Cảm xúc của bạn có vẻ như không thể kiểm soát được. Một phút bạn cảm thấy mình đang ở đỉnh cao của thế giới, và phút tiếp theo bạn lại chán nản. Cảm thấy như vậy thật khó khăn, nhưng bạn không phải trải qua nó một mình. Nói chuyện với những người lớn mà bạn tin tưởng có thể giúp bạn sắp xếp lại cảm xúc của mình. Cha mẹ, ông bà, dì, chú, anh chị em họ, anh, chị em gái, giáo viên và cố vấn học đường có thể an ủi và hỗ trợ bạn. Bạn cũng có thể nói chuyện với ai đó tại trung tâm y tế địa phương .

Tìm các hoạt động vui vẻ và lành mạnh có thể giúp bạn giải quyết căng thẳng và cảm xúc của mình, đồng thời giải phóng thêm năng lượng. Hoạt động thể chất, viết lách, âm nhạc, nghệ thuật hoặc trò chuyện với bạn bè là những cách tuyệt vời để thể hiện cảm xúc và cảm thấy tốt về bản thân.